Dentro de las creaciones humanas, el invento más complejo y maravilloso, EL AGUA El agua constituye un elemento natural indispensable para el desarrollo de la vida y de las actividades humanas; resulta difícil imaginar cualquier tipo, Descargar como (para miembros actualizados), Actividad 8. La importancia del ejercicio físico en tu rutina diaria. Preguntas y respuestas relacionadas encontradas. Esto, siempre que la intensidad sea moderada o más. Este tipo de entrenamiento puedes hacerlo en el gimnasio o en tu casa si cuentas con equipos de musculación, como las mancuernas. Sin más rodeos, te dejo con ella: Actualmente nos estamos acostumbrando a una vida muy sedentaria, buscamos trabajar sentados delante de un ordenador, después del trabajo buscamos descansar y relajarnos tumbados, las compras las realizamos online y finalmente nuestra única actividad física es correr detrás del bus si lo perdemos. Nimia I. Vázquez ¿Cómo saber si una raíz es racional o irracional? Importancia De La Actividad Fisica En La Salud Mantenerse activo significa mantener tu cuerpo andando a un óptimo nivel de movimiento. 2017 Mar;1(4):555568. Se recomienda una media de 30 minutos de ejercicio moderado durante 5 días a la semana. doi: 10.2337/dc21-Sint. Entonces es necesario complementar las rutinas de ejercicio con un muy buen descanso. Elegir lo que más te guste El ejercicio no tiene que ser algo aburrido ni debe ser un sufrimiento diario. Cuanto antes podamos lograr estos cambios conductuales, más cerca estaremos de lograr este entorno y más saludables nos encontraremos. Hacer ejercicios te proporciona la capacidad de hacer que los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol mejoren drásticamente. Los ejercicios de Kegel suelen generar muchos beneficios en el ámbito sexual y también aportan mejorías a las personas que tienen problemas de incontinencia urinaria. Finalidad: gestionar la lista de suscriptores, enviar boletines, promociones y ofertas especiales Legitimación: Consentimiento del interesado Destinatarios: El envío de contenidos a los usuarios está gestionado por Benchmark (https://www.benchmarkemail.com/es/) con sede corporativa situada en EEUU y acogida al acuerdo EU-US Privacy Shield, cumpliendo con los preceptos del Reglamento Europeo de Protección de datos en materia de privacidad y seguridad. Pero ¿de verdad ayuda? Esto, siempre que la intensidad sea moderada o más. Colegio de Farmacéuticos de Puerto Rico Antes de dormir es importante que estés 100% desconectado del mundo exterior, apagando todos los aparatos electrónicos antes de ir a la cama. Psicóloga Por otra parte, no debe confundirse la “actividad física” con el “deporte”. Lindström J, Louheranta A, Mannelin M, Rastas M, Salminen V, Eriksson J, Uusitupa M, Tuomilehto J; Finnish Diabetes Prevention Study Group. (Política de privacidad de SiteGround). Entre estos se encuentran: ancianos, jóvenes menores de 16 años, pacientes con obesidad e incluso a mujeres embarazadas. Arch Intern Med. Mantener actividad física de manera regular puede generar cambios muy positivos para nuestra vida. De acuerdo con la frecuencia y el objetivo con que se realice, la actividad física puede ser clasificada en no estructurada, estructurada o ejercicio y deporte. Te ayuda a mejorar tu memoria y aprender mejor. Importancia De La Educación Física En La Vida Diaria. LA ACTIVIDAD FÍSICA, "HÁBITO DE VIDA SALUDABLE, SU IMPORTANCIA EN EL DESARROLLO CEREBRAL" * 1 *Artículo de reflexión **Especialización en ciencias del deporte, con énfasis en recreación, UPTC. Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes. Con el ejercicio le darás a tus músculos nuevos estímulos, por lo que podrás ver en pocas semanas un cambio en el tono muscular y en la fuerza. Katula JA, Kirk JK, Pedley CF, Savoca MR, Effoe VS, Bell RA, Bertoni AG; LIFT Diabetes Team. Al menos un 60 % de la población mundial no realiza la actividad física la cual es necesaria para tener un estilo de vida saludable. El ejercicio regular es un componente necesario en la prevención de ciertas anomalías de la salud como problemas cardíacos . Hay muchas razones para tener un buen descanso y varias maneras para lograrlo. Desde el lanzamiento del Proyecto Universidad Saludable, se intenta fomentar la adquisición de hábitos que tiendan a mantener o mejorar la calidad de vida de la persona. Tu teléfono, TV, computadora y demás pueden distraerte, al apagar los dispositivos móviles, podemos conseguir un sueño más confortable y de esta forma poder despertar con más energía. Finalmente, realizar actividades físicas engancha, ya que notaremos una mejoría en nuestra calidad de vida y en nuestra salud ¿Quién no quiere eso?. Responsable: Miwebdesalud.com te informa que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Adela-Emilia Gómez Ayala como responsable de la web. + En un edificio, intentar utilizar las escaleras en lugar del ascensor. Los programas de actividad física para la salud Cuando hablamos de la actividad física en términos de salud, debemos tener en cuenta las principales cualidades físicas que debemos incorporar en cada clase. a la semana. Es de vital importancia, en la medida de lo posible, contar con una apropiada rutina de sueño, de esta forma nuestro cuerpo podrá descansar lo suficiente para renovar energías y estar 100% saludable. La obesidad actualmente constituye uno de los grandes problemas de salud pública, su prevalencia en el mundo va en ascenso. Entre las principales recomendaciones, Gabriel Fessia comparte las siguientes: + Destinar un tiempo a la actividad física, como se le dedica tiempo a comer, estudiar o trabajar. Respuestas, 42 En general, con la edad se tiende a hacer menos actividad física. Nutrición, alimentación y actividad física si se tiene diabetes [Internet]. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad. Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. ¿Cuál es la importancia de hacer actividad fisica en el ser humano? ¿Cuáles son los beneficios que aportan los ejercicios a la salud? Entre los beneficios de realizar cualquier tipo de actividad que requiera gasto energético, Fessia menciona: "desde el punto de vista fisiológico, mejora la capacidad respiratoria; aumenta la llegada de oxígeno a las estructuras del cerebro; aumenta la capacidad de reacción del individuo, la percepción, la atención y la memoria. No hay que olvidar que el ejercicio físico también mejora el bienestar psicológico. Conservar el peso bajo control. Si realizamos algún tipo de actividad física de seguro mantendremos nuestro cuerpo en excelentes condiciones. (Jim Ryun) Más que esfuerzo físico, es necesario tener motivación para seguir. Desde hace tiempo, el estilo de vida saludable se ha utilizado como una intervención para ayudar a tratar la diabetes. ¿Qué musculos trabaja el puente invertido? OBJETIVOS, IMPORTANCIA, ELEMENTOS Y ACTIVIDADES DE LA ADMINISTRACION DE RECURSOS HUMANOS. También puedes realizar algún deporte que te interese y así, tomártelo como hobbie los fin de semana por ejemplo. Download Free PDF. Se genera una mejoría psíquica y emocional de las personas que la practican de forma habitual (mejora el humor, la imagen corporal)  y esto colabora con la adherencia de los nuevos hábitos alimentarios. Debemos saber que cualquier aumento del nivel de actividad física ya es beneficioso para la salud, que realizar algo de actividad es mejor que no hacer nada y cuanto mayor sea el nivel de la misma mejores niveles de condición física podremos lograr. Realizar actividad física de forma regular ayuda a mantener un cuerpo sano (150 minutos semanales) siempre que tu médico te lo permita. En mediciones de tensión arterial post-ejercicio se confirmaron niveles ligeramente menores en comparación con las medidas realizadas en reposo, lo que demuestra que la . PMID: 33298409. La resistencia general, la fuerza muscular, la flexibilidad corporal, la coordinación y el . En líneas generales el ejercicio aumenta la calidad de vida de todas las personas que lo practican, sus beneficios hablan por sí solos, solo debes atreverte y comenzar a practicar el deporte que más te guste. El ejercicio también puede servirte como actividad recreativa y como un escape ante un mundo tan activo y estresante como el que vivimos ahora. 2021 Jan;44(Suppl 1):S53-S72. Publicitarias comportamentales: tratadas por mi como responsable de esta web o por terceros, permiten analizar tus hábitos de navegación para poder mostrarle publicidad relacionada con tu perfil de navegación. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Derechos: puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión en info@miwebdesalud.com, así como también puedes presentar una reclamación ante la autoridad de control. La hormona de crecimiento cumple un efecto anti catabólico, que evita sorprendentemente que la masa muscular sea consumida por nuestro cuerpo. Por ello, el Club Médico Deportivo Bodytech te brinda 4 consejos para mantener un estilo de vida saludable a través de la actividad física . Incorpora la actividad, comenzando con pequeñas cantidades e incrementa gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Normalmente este tipo de entrenamientos los hacen jóvenes y adultos de ambos sexos y personas mayores que han practicado la musculación toda su vida. 10.747 personas se inscribieron para cursar carreras presenciales, Gobierno Abierto: UNL recibió un premio internacional, Comenzó una nueva temporada de la colonia de vacaciones del Predio, UNL lidera el ranking GreenMetric por su política de sustentabilidad, https://servicios.unl.edu.ar/empleo/portal. Puedes realizarlo en tu gimnasio en una bicicleta estática o con tu bicicleta de ruta o montaña en el parque. Es por ello que la reeducación para lograr una alimentación saludable en conjunto con la actividad física son pilares fundamentales  para modificar dicha tendencia. American Diabetes Association. En cambio el ejercicio involucra un programa planificado y diseñado para mejorar la condición física, incluida la relacionada con la salud. Miwebdesalud.com te informa que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Adela-Emilia Gómez Ayala como responsable de la web. Es decir, cuantas más veces se realice actividad y cuanto más duradera sea esta, mayor será el gasto calórico y más perdurable en el tiempo. La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Disminuye el riesgo de caídas y lesiones en personas añosas. La actividad física es importante para que una persona consiga llevar una vida sana y evitar enfermedades. @ 2012 Universidad Nacional del Litoral. No solo te verás bien, sino que te sentirás muy bien. Algunos estudios sugieren que realizar actividad física con regularidad es tan efectivo para el tratamiento de la depresión como las terapias de conversación o los medicamentos, pero con menos efectos secundarios que los medicamentos.El ejercicio también podría resultar . En cuanto a los beneficios del deporte en la salud mental, se destacan: Favorecer el sueño y descanso. Al dormir durante la noche, el cuerpo consume también agua. Dentro de las consecuencias podemos resaltar: Los tipos de actividad física que puedes realizar para aumentar tu salud son muchos. Comenzando un nuevo semestre escolar en 2019, Colgate® y el Departamento de Educación de Puerto Rico pondrán en marcha... Por: Lcda. La actividad física no estructurada incluye las actividades de la vida diaria tales como caminar, jugar, limpiar, cocinar, etc. Eso en un plazo de 48 h. Pinchando en este enlace TEST DE VITAMINAS Y MINERALES PLUS, y añadiendo finalmente el bono que dice MIWEBDESALUD, se consigue un descuento sobre el precio final. Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social. La analítica se puede efectuar a través de la empresa MELIO, mediante la cual el usuario elige un laboratorio que esté próximo a su domicilio, va a hacerse la analítica y en cuestión de 48 horas, tiene el resultado del análisis en su dirección de e-mail, con la ventaja de que ese análisis, va acompañado por el informe de un médico que trabaja para esta empresa que le indica, si los valores son normales, están algo bajos, o elevados y las repercusiones que eso tiene para la salud de la persona usuaria. Comer un bocadillo, sumado a una medición de glucemia capilar, ayuda a prevenir la hipoglucemia antes del ejercicio. Si logramos entornos favorables entonces podremos tener como consecuencia la prevención de dichas enfermedades. La actividad física nos ayuda a mejorar nuestro sistema circulatorio y respiratorio, esto aportándolo actividades aeróbicas como anaeróbicas. A continuación te mencionamos algunos de sus beneficios: La razón por la cual la actividad física previene el cáncer es que fortalece el sistema inmunológico;  además, este tipo de actividades ayudan a oxidar grasas lo que reduce las posibilidades de cáncer asociado a la obesidad. Dormir va de la mano con la actividad física, si lo aplicas a tu vida diaria, seguro obtendrás grandes resultados, ya que aumenta grandemente tu rendimiento y siempre estarás saludable. - Saber si ya has aprobado o rechazado las cookies. Obtenido de: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/nutricion-alimentacion-actividad-fisica, Copyright 2023 All Rights Reserved by DIABETRICS HEALTHCARE SAS, Importancia de la actividad física en el estilo de vida saludable, Ahora que ya conoce todo al respecto de la. PMID: 33298416. Ejemplos de deportes, Atletismo, básquetbol ciclismo, deportes extremos, fútbol, gimnasia artística, handball, voleibol, etc. • Fortalece la autoestima. Bv. "El ejercicio me ayuda a balancear mi estrés", dijo Anda. Hoy día, la inactividad física se considera uno de los factores de riesgo de mortalidad más importantes en México y se asocia con la aparición y falta de control de enfermedades crónicas no transmisibles como obesidad, hipertensión, diabetes mellitus, dislipidemias, osteoporosis y algunos tipos de cánceres. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad. Es decir, si realizamos constantes ejercicios complementados con una dieta balanceada, pero nuestras horas para dormir son descontroladas, estaremos trabajando en vano. Hacer ejercicio mejora el estado físico y emocional. La transición nutricional sumado a la reducción de actividad física, explicarían la aparición de la epidemia global de la obesidad como un fenómeno progresivo, acelerado y que comienza a edades cada vez más tempranas. Respuestas, 31 Papel de la actividad física en la obesidad. Algunos de los resultados incluyen: Así, debido a estas prometedoras conclusiones, organizaciones como la Asociación Americana de la Diabetes (ADA, por sus siglas en inglés) aseguran la importancia de la actividad física para prevenir y controlar la diabetes4. Personas de todas las edades, tamaño, complexión y habilidades pueden beneficiarse como ya lo observamos anteriormente, y mencionamos ahora otros aspectos a considerar: • Incrementa la esperanza de vida. Podemos decir, que la actividad física contribuye a producir cambios en los hábitos alimentarios de forma más placentera, esto se debe a que eleva la autoestima y disminuye la ansiedad de las personas que la realizan. Somos lo que hacemos repetidamente. 1 Cuida tu alimentación. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Tiempo que se puede lograr si nos lo proponemos. ¿Qué es salud según la Organizacion Mundial de la Salud? Realizar un mínimo de 150 minutos de ejercicios de cardio (caminar, subir escaleras, etc.) Gastroenteróloga Epub 2017 Mar 20. Una alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico es la mejor combinación para disfrutar de un estado sano, tanto físico como mental. ¿Cuál es la importancia de la salud fisica mental y el buen funcionamiento del sistema inmunologico? ¿Qué relación tiene con dormir correctamente? Para ello debemos lograr la combinación más saludable en cuanto a la selección de alimentos y la realización de actividad física periódica adecuada. + Usar bicicleta o caminar cuando el traslado es menor a 1500 metros, no usar tanto el auto. Por su parte, el deporte tiene como finalidad la recreación y el pasatiempo y si el objetivo es alcanzar el máximo rendimiento personal éste se transforma en un deporte de elite o de alto nivel. El deporte es una actividad repetitiva que se realiza con el objetivo de mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física. PMID: 27940180; PMCID: PMC5274593. No realizar ninguna actividad física, nos puede causar a la larga (y no tan a la larga) problemas de salud. Contribuir para que nuestra sociedad conozca un poco más sobre como prevenir condiciones y enfermedades y de esta manera estar más saludables. Debemos saber que cualquier aumento del nivel de actividad física ya es beneficioso para la salud, que realizar algo de actividad es mejor que no hacer nada y cuanto mayor sea el nivel de la misma mejores niveles de condición física podremos lograr. He aquí la importancia de dormir correctamente. Importancia de la actividad física y del ejercicio para la salud física y mental Authors: Rafael de Jesús Estrada Arízaga University of Guadalajara Abstract Content uploaded by Rafael de. Pellegrini 2750 - (3000) Santa Fe - Tel: +54 (0342) 457 1110, Universidad Nacional del Litoral recomienda la utilización de los navegadores. La importancia y necesidad de realizar actividad física se ha incrementado en los últimos años debido a la industrialización, al incremento en el uso de la tecnología y del poder. La lista la encabeza Santa Cruz (70,3 %), seguida por Santa Fe (57.2%), Formosa 68.7%, Entre Ríos (56.4%), San Juan 64.6%, Buenos Aires (56%) y Entre Ríos 64.4%. Placer: Genera sensación de bienestar. De nada servirá cumplir con una rutina diaria de entrenamiento si no contamos con una alimentación que respete nuestros requerimientos diarios de todos los macronutrientes. Las investigaciones han demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. The Lifestyle Intervention for the Treatment of Diabetes study (LIFT Diabetes): Design and baseline characteristics for a randomized translational trial to improve control of cardiovascular disease risk factors. Por otro lado, en mi vida tengo presente estas actividades físicas como son otras de resistencia y fuerza, no solo por la tonificación, sino también para mejorar mi salud. Introduction: Standards of Medical Care in Diabetes-2021. No solo las actividades físicas ayudan a mi vida diaria, también en mi formación académica, teniendo en cuenta que estas actividades nos ayudan a soltar tención y estrés tras un día largo y pesado. Son muchas las ventajas de hacer actividad física en contacto con la naturaleza. Además, fortalecerá tus rodillas y tonificará tus músculos del tren inferior. Esto se debe a que se ha demostrado que el ejercicio pueden ayudar a pacientes con ciertas comorbilidades (obesidad, hipertensión arterial, etc.) Te ayuda a mantener tu peso ideal Mejora la composición corporal Tendrás más resistencia física Mejora los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol Incrementa la fuerza muscular y el tono Mejorará tu salud mental Podemos decir que el cambio en el sedentarismo y en la alimentación incorrecta de las personas dependerá entonces de la modificación de comportamientos y actitudes tanto individuales como colectivas de los estilos de vida de todos los grupos etarios, pero imponiéndose sobre las generaciones más jóvenes de modo que logremos un envejecimiento más activo y saludable. SÍNDROME ALCOHÓLICO FETAL: RASGOS Y CONSECUENCIAS, SI VALORAS TU SALUD, CUIDADO CON LAS PERSONAS TÓXICAS. A través de este programa pretendemos, de forma genérica, mejorar la condición física y la salud, previniendo el desarrollo de ciertas . Dentro de los beneficios de realizar actividad física constantemente este puede ser uno de los más importantes (dejando claros que son muchos los beneficios) que el ejercicio te puede aportar. En ningún caso se asocian a datos que pudieran llegar a identificar al usuario. Empezando con mencionar que la actividad física es una de las cosas más indispensables para el ser humano, ya que esta nos ayuda a tener una vida más saludable y estar llenos de energía para afrontar nuestro día a día. Además, accederás gratis al ebook, “5 cosas sobre tu salud que debes saber”. Entre ellas están: Soy ADELA-EMILIA GÓMEZ AYALA (Farmacéutica). Mantenerse activo con la práctica de alguna actividad que mantenga tu cuerpo activo además de mantenerte feliz gracias a las hormonas que se hacen presente gracias a estas prácticas, aumentarán todas tus habilidades, como la sincronización, equilibrio y coordinación, fortalecerás tus músculos y mejorarás tu capacidad cardiorrespiratoria. Las medidas serán otras y una de las características con las que te darás cuenta de que el cambio está comenzando es con la reducción de tu circunferencia abdominal. Gabriel Fessia, docente de la Facultad de Ciencias Médicas e integrante de la Dirección de Deportes de UNL, explica: “El deporte es una variedad de actividad física, surge a mediados del siglo XIX y es una característica cultural de la sociedad moderna. La actividad física puede ayudarle a: Reducir sus sentimientos de depresión y estrés, al mismo tiempo que mejora su estado de ánimo y su bienestar emocional general. Como mencionamos en párrafos anteriores, no es obligatoria la asistencia a un gimnasio, ya que existen muchas alternativas a las que puedes acceder con precios accesibles y que te generarán mucho bienestar. Por el contrario, entre las provincias que menor inactividad física presentan están Misiones (31.2%), Jujuy 31.5%, La Rioja (26.5%), Salta 35.8%, Jujuy (21.5%) y Tucumán 41.9%. Y según los datos de la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, publicada en octubre del 2011, el sedentarismo afecta a un 54,9 % de la población argentina. Esta ayuda en gran manera a generar esa masa muscular dañada a causa de las rutinas de ejercicios. Se ha demostrado que la actividad física regular mejora el estado servible y la calidad de vida de los ancianos . Igualmente, es importante que permanezcas activo toda tu vida, sea cual sea la etapa en la que te encuentres. + Si uno se desplaza en colectivo a la facultad o empleo, bajarse unas cuadras antes al menos tres veces por semana para empezar a desarrollar el hábito.+ Realizar actividades en grupo hace que sea más placentera su práctica. Actualmente, las principales causas de muerte en el mundo corresponden a enfermedades cardiovasculares, las cuales están relacionadas directamente con la falta de cambios conductuales en el estilo de vida (actividad física y hábitos alimentarios). 3 o comunicarse vía email: deportes@unl.edu.ar. Explicación: La actividad física es importante ya que ponemos en funcionamiento todo nuestro cuerpo los estimulamos y creamos un equilibrio con la mente. La actividad física regular confiere distintos beneficios a la salud, entre otros, la prevención de enfermedades crónicas, como la diabetes, la hipertensión o la obesidad, a lo que se suman sus efectos importantes en la salud mental, emocional, calidad de sueño, prevención de caídas, fracturas y demás. Un gran número de expertos defienden que la alimentación y la reducción de la actividad física suponen la base del problema de la obesidad en edades . Prevención del cáncer gracias al ejercicio. . En primer lugar, realizar alguna actividad deportiva ayuda a prevenir enfermedades, mejorar la calidad física y el funcionamiento del organismo, aumentar la esperanza de vida y dormir mejor. El Pilates es por excelencia el tipo de ejercicio recomendado para fortalecer los músculos de todo el cuerpo y generar equilibrio y balance; en él, es muy importante el fortalecimiento de la espalda y las paredes abdominales, para así tener una postura adecuada. Prevention or Delay of Type 2 Diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes-2021. . Menores limitaciones en el envejecimiento: Se entiende si realizamos ejercicios aeróbicos como caminata, bicicleta, baile o natación, contribuiremos a mantener la actividad cardiovascular y respiratoria adecuada para la edad. PMID: 33298414. Can Diabetes Be Controlled by Lifestyle Activities? Por esto, la necesidad de modificar el estilo de vida sedentario es cada vez más importante. De esta forma rendiremos al máximo en nuestras jornadas diarias. doi: 10.2337/dc21-S008. Aumentar la fuerza muscular. Actualizado 18/06/2019. La actividad física fortalece el corazón y mejora la función pulmonar La actividad física reduce los factores de riesgo de miocardiopatía isquémica La actividad física reduce el riesgo de ataque cardíaco La actividad física puede beneficiar la salud mental y la calidad de vida La actividad física tiene muchos beneficios para la salud. Diabetes Care. ENTRE LAS PSEUDOCIENCIAS Y EL NEGACIONISMO: ¡MENUDO TIMO! propuso criterios actualizados sobre cuándo se pueden etiquetar... Por: Dra. Puedes consultar la información sobre Protección de Datos de mi web y mi política de privacidad. Las consecuencias de esto pueden ser graves, es por eso que se vuelve necesario realizar algún deporte o actividad física por lo menos dos días por semana. Reddy PH. El Síndrome de Colon Irritable (IBS, por sus siglas en inglés) es un término que... El suicidio constituye un problema de salud pública muy importante a nivel mundial que provoca casi la mitad de... El tema urbano de su autoría está inspirado en su experiencia de vida, donde aún activo en la Iglesia,... La Sociedad Americana Contra el Cáncer de Puerto Rico (SACC PR), celebrando su 45 aniversario en la isla, dio... Importancia de la Actividad Física en los Niño, © Copyright 2018. © 1997-2008 Derechos reservados. Esto no solo es importante por el factor estético, también es importante porque reducirás los riesgos de enfermedades cardiometabólicas. Si eres una persona sedentaria, será más que suficiente comenzar con una caminata de 20 minutos al día, y con el tiempo, seguir aumentando la cantidad de tiempo y haciéndolo de manera más intensa, es decir, caminar un poco más rápido. Se duerme mejor entre Memory Foam y sueños, El verdadero secreto entre descansar y dormir, Guía definitiva para elegir la mejor base de cama 2022, 10 beneficios que experimentas en el descanso, Estos canales de YouTube te ayudarán a dormir mejor. Y según los datos de la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, publicada en octubre del 2011, el sedentarismo afecta a un 54,9 % de la población argentina. ¿Por qué es importante hacer actividad física? Desde la UNL se considera vital para toda la comunidad universitaria en pos de mejorar la calidad de vida y sostener hábitos saludables. Consejos para disminuir el estrés laboral. Te estarás preguntando ¿Qué es esto? 2021 Jan;44(Suppl 1):S1-S2. Únete a la comunidad, rellenando el siguiente formulario, y recibe, directamente en tu correo, consejos sanitarios fáciles y accionables para mejorar tu salud. La actividad física nos ayuda a mejorar nuestro sistema circulatorio y respiratorio, esto aportándolo actividades . Diabetes Care. Miércoles 1 de abril de 2015 Realizar actividad física es beneficioso para las personas de todas las edades, niveles de forma y condiciones físicas: En la infancia y la juventud el juego ha sido tradicionalmente la actividad física más común. Si eres de las personas que trabaja demasiado o estudia activamente, practicar un deporte te ayudará con la tensión y el estrés y además, aumentará tus niveles de concentración. Con frecuencia asimismo es dirigido hacia el mejoramiento de la capacidad atlética y/o la habilidad. La actividad física y su influencia en una vida saludable. Summary of Revisions: Standards of Medical Care in Diabetes-2021. La actividad física y el deporte son sinónimo de salud, expresa valores de vida, alegría, deseo de progreso, de libertad, y de movimiento, de compartir, de sociabilizar, todos estos aspectos son de enriquecimiento tanto personal como grupal. ¿Vas a seguir negándote una vida más saludable para ti y tu familia? o sin ellas, sin importar su edad, género o etnia5. Sin embargo, la evidencia muestra que la única manera de mantenerla pérdida de peso es realizar actividades físicas en forma regular. Si realizamos algún tipo de actividad física de seguro mantendremos nuestro cuerpo en excelentes condiciones. Aunque, ¿cuál es la importancia de la salud fisica mental? Diabetes Care. ¿Cuál es la diferencia entre cultura física y educación física? Esta es una actividad que puedes realizar en familia y no hay límites de edad para realizarlo, siempre y cuando se tenga precaución y se use el tamaño correcto de bicicleta con respecto al tamaño de la persona. . Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario. Una alimentación sana, ejercicio, lo que escuchas, lo que lees, el ambiente en el que estás, tu salud mental. Sesión 1 1. Según la Encuesta Nacional Sobre Hábitos Deportivos y Actividad Física (Encuesta continua de Hogares Instituto Nacional de Estadística, censo 1, 2005), los encuestados “sedentarios” consideran que los motivos para no realizar actividad física son la falta de tiempo, edad-salud, falta de interés, falta  de dinero, la falta de instalaciones deportivas cerca, entre otras. «La actividad física es para los jóvenes, a mi edad no tengo que preocuparme por eso». La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. Para comprobar que esa alimentación está siendo correcta, se puede recurrir a un análisis sanguíneo, concretamente al TEST DE VITAMINAS Y MINERALES PLUS, que indica si la nutrición de la persona es adecuada o no. Mejora las capacidades metabólicas y cardiopulmonares. y manténgase al día en consejos médicos y manejo de salud, avances en investigaciones clínicas, y . Los campos obligatorios están marcados con *. Legitimación: consentimiento del interesado. Para comprobarlo, se han realizado muchos estudios. Sluik D, Buijsse B, Muckelbauer R, Kaaks R, Teucher B, Johnsen NF, Tjønneland A, Overvad K, Ostergaard JN, Amiano P, Ardanaz E, Bendinelli B, Pala V, Tumino R, Ricceri F, Mattiello A, Spijkerman AM, Monninkhof EM, May AM, Franks PW, Nilsson PM, Wennberg P, Rolandsson O, Fagherazzi G, Boutron-Ruault MC, Clavel-Chapelon F, Castaño JM, Gallo V, Boeing H, Nöthlings U. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo. Mejorar la independencia en actividades de la vida diaria. Diabetes Care. En la promoción de modos, condiciones y estilos de vida saludable, la práctica de actividad física, actualmente, se constituye en una de las intervenciones más potentes para generar bienestar y prevenir enfermedades, por eso también resulta pertinente en este contexto de pandemia y comienzo de un nuevo año. Elegir una alimentación sana y variada en la que predominen los alimentos no procesados básicos de la dieta mediterránea; mantenerse activo; y un descanso adecuado son tres elementos clave. Pero ¿realmente sabemos el daño que nos estamos haciendo a nuestro propio cuerpo? Refer to the theme documentation for help. Hay que considerar como involucrar a la mayor cantidad de personas posibles porque esto no únicamente le ayudara a la salud, sino también a mejorar su autoestima al ver resultados físicos y saludables en su vida diaria. ¿Qué beneficios obtengo con la actividad física? Ayudar a controlar el colesterol. Physical Activity and Mortality in Individuals With Diabetes Mellitus: A Prospective Study and Meta-analysis. Finalmente, es de suma importancia que no sólo los estudiantes sino la comunidad en general, puedan adquirir el hábito de realizar algún tipo de actividad física con el fin de mantener una vida saludable. Visualizamos brindarles el mejor medio escrito y servir de vehículo de comunicación para la comunidad médica de nuestro país. 1 Cuida tu alimentación. Además es la manera más eficaz de combatir todo tipo de trastornos y enfermedades peligrosas como la obesidad y el sobrepeso, que más adelante se pueden ampliar a otras enfermedades como las . Todos los derechos reservados. Dormir bien y llegar hasta la fase REM es clave para cuidar nuestra mente, cuerpo, salud y nuestra capacidad para reaccionar de manera más efectiva a los estímulos del día a día. Para evitarlo, recomiende lo siguiente10: Ahora que ya conoce todo al respecto de la importancia de la actividad física y sabe cuáles son las más nuevas recomendaciones. UU. Esto tan solo son algunos de los beneficios de la práctica deportiva. Mejorar el sueño. American Diabetes Association. Una vez que algo es una pasión, hay motivación. Dormir bien no solo depende de cuántas horas dormiste. En relación a los diferentes factores de mortalidad a nivel mundial,  la inactividad física se ubica en cuarto lugar (5,5 %, 3,2 millones de muertes anuales registradas en todo el mundo). Estos hábitos saludables tienen un efecto positivo en el bienestar físico, mental y social. La práctica de Actividad Física: la actividad física debe estar integrada en un programa de ejercicio cuya finalidad sea crear un estilo de vida saludable, es decir, mejorar la calidad de vida del sujeto. Se entiende por sedentarismo, cuando no se alcanza a cumplir con las recomendaciones de actividad física, 150 minutos semanales o 30 minutos diarios en períodos de al menos 10 minutos. Mejora la funcionalidad e independencia de los adultos mayores. Siendo así que nos libran de los bloqueos mentales y nos ayuda a la concentración en nuestras actividades académicas. El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. N° 127 | Buenos Aires, La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Según envejecemos las hormonas que produce nuestro cuerpo naturalmente empiezan... Con el compromiso de facilitar asistencia social de forma rápida, precisa y segura a los ciudadanos, RefiereAyuda.com continúa ampliando... Por: Dra Fermina Liza Román Importancia de la actividad agropecuaria para el país, su influencia en el desarrollo económico y social, la problemática que actualmente la afecta y emitir conclusión: En Colombia el sedentarismo y la mala alimentación han causado el incremento de persona con obesidad resaltando que esta es una patología de múltiples causas, ENSAYO SOBRE LOS OBJETIVOS, IMPORTANCIA Y ACTIVIDADES DE LA ADMINISTRACIÓN DE RECURSOS HUMANOS INTRODUCCIÓN. Por ejemplo,  trotar, correr, andar en bicicleta, yoga, gimnasia, danza, hidrogimnasia, etc. No hay que olvidar que el ejercicio físico también mejora el bienestar psicológico. 3. Abstract El presente trabajo pretende hacer un estudio bibliográfico sobre los hábitos de vida saludable, la práctica de actividad físico-deportiva realizada en diferentes entornos,. A continuación te vamos a contar todos los beneficios que te puede aportar realizar actividades físicas. Tampoco es necesario ir diariamente 3 horas a un gimnasio para mejorar nuestra salud, podemos comenzar con pequeños paseos para activar nuestro cuerpo. Es importante saber que la masa muscular no se desarrolla durante las rutinas de ejercicios, al contrario, la masa muscular aumenta cuando estamos descansando. La salud mental es motivo de nuestra atención y por una buena razón. También disminuye los factores de riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos de cáncer. Destinatarios: SiteGround (proveedor de hosting) dentro de la unión europea. Fortalecer el sistema inmunológico. La salud depende de diversos factores, tales como: Cuidar todos estos puntos es importante, pero hay algo mucho más fácil e incluso sencillo de llevar a cabo, y es el ejercicio físico. Importancia De La Actividad Agropecuaria Para El País, Su Influencia En El Desarrollo Económico Y Social, La Problemática Que Actualmente La Afecta Y Emitir Conclusión, IMPORTANCIA DE LA NUTRICION Y LA ACTIVIDAD FISICA EN LA SALUD DEL HOMBRE, Ensayo sobre los objetivos, importancia y actividades de la administración de recursos humanos, La importancia del agua para la vida y las actividades humanas, Actividad 1 Contabilidad En Las Organizaciones, Actividad 1. Diabetrics Healthcare. Si haces frecuentemente actividad física, los beneficios que esto puede aportarte son muchos, tanto física como psicológicamente. La importancia de la actividad física diaria. Por el contrario, entre las provincias que menor inactividad física presentan están Misiones (31.2%), Jujuy 31.5%, La Rioja (26.5%), Salta 35.8%, Jujuy (21.5%) y Tucumán 41.9%. Es esencial visitar a un nutricionista para que pueda valorarte y te ponga una dieta adecuada, tomando en cuenta tu peso, estatura y sexo. Gracias a una buena salud física, tu cuerpo podrá contar con una solidez en cuanto a bienestar y carecerá de enfermedades. 2021 Jan;44(Suppl 1):S4-S6. view ensayo importancia de la actividad fisica en la salud.pdf from mat 10 at university of cartagena. Cuando estamos durmiendo gracias a la inactividad y la poca luz, el cuerpo desarrolla la hormona del crecimiento. Además, trae muchos beneficios: reduce el colesterol, baja los niveles de estrés, mejora la resistencia física y fortalece el sistema inmunológico. Para poder ver resultados a corto y mediano plazo, es importante tomar en cuenta la importancia que tiene la alimentación. Diversos estudios indican que la práctica de una actividad física regular, estable y moderada incrementa la calidad de vida, ayuda a incorporar estilos de vida más saludables y reduce o incluso elimina factores de riesgo asociados al sedentarismo. Obesity Management for the Treatment of Type 2 Diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes-2021. Gracias al pedaleo, aumenta tu frecuencia cardiaca lo que te permitirá oxidar más grasas. Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. En ellos, la actividad física mínima puede ser de 60 minutos, 3 días a la semana. Aunque en muchas ocasiones creemos tener falta de tiempo o estar demasiado cansados para realizar cualquier actividad física, lo cierto es que sólo con tener 20 minutos al día ya comenzamos a mejorar nuestra salud. El órgano de la psique es el encéfaloEl cerebro es nuestro órgano más misterioso: de él parten todas las órdenes y las regulaciones del organismo, El Docente necesario del ser real al deber ser Maricarmen Grisolía Cardona 30 de septiembre de 2007 Es relativamente fácil quejarse de las situaciones y, La importancia de una práctica ética profesional Existen conceptos diferentes en cuanto al significado de ética, para algunos la palabra significa el hacer cosas indebidas, Conferencias Comunitarias: Convivencia y Cultura de la Paz Ciclo Escolar: 2011-2012 Escuela Secundaria: 1ª Vertiente/4º Periodo Escolar Temática: Comunidad Segura/Actividades Culturales Actividades Sugeridas: Círculos de. Enviado por Jorge Perez  •  8 de Enero de 2023  •  Ensayos  •  279 Palabras (2 Páginas)  •  2 Visitas. Ante cualquier consulta, pueden dirigirse a Alicia Moreu de Justo s/n (Predio UNL-ATE), llamar al teléfono (0342) 4571149 Int. Se desempeña actualmente como docente de secundaria en el Mayor esperanza de vida: Al lograr una mejora en la calidad de vida, el promedio de edad que puede llegar a vivir una persona puede subir, es decir, lograr vivir más años y de mejor calidad. Como vemos en este artículo, los beneficios en cuanto a salud mental, no terminan en los ya mencionados, si no, que la actividad física nos puede llevar a conseguir una estabilidad en nuestra salud mental muy importante. Home Office: ¿Cómo descansar mientras trabajas desde casa. Dentro de los macronutrientes está la base de nuestra alimentación y ellos son la proteína, los hidratos de carbono y las grasas. Para mantener su peso, la energía que usted gasta en sus actividades diarias debe ser igual a las calorías que usted come o bebe. Cada 6 de abril se celebra el Dia Mundial de la Actividad Física. Epub 2016 Dec 7. Etapa 1. ¿Cuál es la importancia de la salud fisica? La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles. ¿Cuál es el tratamiento de la catalepsia? El deporte beneficia nuestra aptitud física, pero también nos ayuda a regular otros aspectos de nuestro cuerpo: hormonal, inmunológico y psicológico. Entrenar 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, aumentará tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá . Derechos: puedes ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y supresión en info@miwebdesalud.com, así como también puedes presentar una reclamación ante la autoridad de control. 2003 Dec;26(12):3230-6. doi: 10.2337/diacare.26.12.3230. Carol Torres Cotto Ambos son factores que pueden ser controlados o modificados por el propio individuo. Mejora sobre todo la tensión arterial, la motivación y la satisfacción. A este respecto, un reciente estudio (8) nos muestra como el ejercicio físico pueda retrasar la aparición de diabetes al aumentar la expresión de genes implicados en la oxidación del músculo y la regulación de la glucosa. Los ejercicios de intensidad moderada demuestran ser eficaces para reducir la glucemia y prevenir la diabetes en jóvenes. Itzel Anda, estudiante de kinesiología de la SDSU lleva tres años haciendo ejercicio en el ARC, y asegura que esto la ayuda a sentirse mejor. Mejor calidad de vida y prevención de enfermedades crónicas: Es decir, logramos una mejora en todos los aspectos de la condición física y en la prevención, tratamiento y rehabilitación de enfermedades o factores de riesgo que se suman y asocian al propio sobrepeso y obesidad, como colesterol elevado, dislipemia, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer ( ejemplo: colon, mama y cuello uterino). A través de este artículo, se busca reflexionar y concientizar sobre la importancia de retomar la actividad física para reconocer sus bondades preventivas, terapéuticas y su aporte a la formación integral y enfatizar en la necesidad de establecerla como un hábito en la vida saludable. En cuanto a los hidratos de carbono, estos son una gran. Sin embargo, ¿cuál es la importancia de tener una buena condicion fisica? Beneficios de la actividad física en el embarazo: La práctica de ejercicio físico durante el embarazo se asocia con menos complicaciones tanto en el recién nacido, como beneficios para la salud materna 5. Ya sabiendo cuál es la importancia de la actividad física, es momento de explicar los ejercicios recomendados y los consejos para realizarlos. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. El ejercicio regular va a mejorar el funcionamiento de tus pulmones y corazón para quemar mucho más eficientemente el exceso de calorías ingeridas y mantener tu peso bajo control. Gracias a las actividades físicas en las que puedo participar, me ayuda a tener más rendimiento a mi día a día y me siento con mucha más vitalidad día tras día. La excelencia no es un acto, es un hábito. Contemp Clin Trials. LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA Realizar actividad física de manera regular puede ser más benéfico de lo que creemos ya que no solo será una manera de quemar calorías y perder peso sino una forma de beneficiar a nuestro cuerpo en muchos sentidos, contribuyendo a la buena salud física y mental. Realizar actividad física te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Entre los beneficios de realizar cualquier tipo de actividad que requiera gasto energético, Fessia menciona: “desde el punto de vista fisiológico, mejora la capacidad respiratoria; aumenta la llegada de oxígeno a las estructuras del cerebro; aumenta la capacidad de reacción del individuo, la percepción, la atención y la memoria. Barres et al., (2012) [8], estudiaron los efectos del ejercicio agudos sobre el epigenoma, mostrándose cambios . Beneficios psicológicos del ejercicio. ¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias! Respuestas, 34 Las recomendaciones de la ADA, que resaltan la importancia de la actividad física, incluyen una gran variedad de pacientes con diabetes. Mantener un estilo de vida saludable, huir del sedentarismo y realizar actividad física de manera regular son factores determinantes a la hora de tener una buena salud y disminuir la probabilidad de sufrir enfermedades. Dentro de los factores ambientales, podemos destacar la falta de actividad física excusada por. Mejorar la digestión. Si a estas razones o motivos le agregamos la mala elección de alimentos al momento de las compras, así como el aumento del consumo de comidas “chatarras” hipercalóricas, ricas en grasas, azucares y sal, la falta de tiempo para la elaboración de nuestras propias comidas, así como la ausencia de verduras y frutas frescas en el menú diario de la mayoría de  los hogares, esto permite desarrollar un clima poco óptimo que va a favorecer el desarrollo de la obesidad. Además, reduce el colesterol, baja los niveles de estrés y aumenta la energía en términos generales. A partir del año 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) institucionalizó el 6 de abril como fecha en la que se celebra mundialmente la actividad física. Al posponer la alarma otros “5 minutos más”, el cuerpo no lo tomará muy bien. Respuestas, 33 ¿Por qué?, pues son las actividades físicas las que nos mantienen concentrados y enfocados en un objetivo, bien sea para aumentar la masa muscular, reducir la grasa o aumentar la resistencia. Se planteó como objetivo principal el sensibilizar a la población y difundir la importancia de realizar actividad física regularmente para adquirir hábitos de vida saludables. Bienvenidos a REM, el lugar donde están nuestros sueños más profundos. Y la actividad física ayuda a: • Controlar el peso • Reducir la presión arterial • Elevar el nivel de Colesterol HDL («bueno») • Reducir el riesgo de desarrollar Diabetes y algunos tipos de Cáncer • Mejorar el bienestar psicológico, lo que incluye aumentar la confianza en uno mismo y elevar la autoestima. Queremos ayudarte a conocer un poco más acerca de la relación que existe entre el sueño, el ejercicio y una vida saludable ¡Seguro vas a aclarar algunas de tus dudas! Ten en cuenta que hacer ejercicio solamente traerá cosas positivas a tu vida; entre algunos de los beneficios más significativos, se incluye que hará que bajes de peso y que tonifiques tus músculos. Los estudios de la OMS revelan que El 56% de los Estados Miembros de la misma han puesto en marcha políticas para reducir la inactividad física y han acordado reducirla en un 10% para el 2025. Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web. ¡Al igual que cumplir con tu rutina de ejercicio, también lo debes hacer con tus horas de descanso! PMID: 29399663; PMCID: PMC5792082. Curr Res Diabetes Obes J. Un estudio mostrado en el portal Cambiando El Juego, muestra la importancia que tiene la regeneración de la masa muscular, cada vez que realizamos ejercicios. Al igual que los anteriores tipos de actividad física, este tipo de entrenamiento no solo reflejará una mejoría en tu exterior, sino que internamente, todo tu sistema se verá beneficiado. El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a: Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad. Problemas en el sistema endocrino de las mujeres. The Finnish Diabetes Prevention Study (DPS): Lifestyle intervention and 3-year results on diet and physical activity. No nos cabe ninguna duda que la actividad física diaria nos ofrece una serie de beneficios para sentirnos mucho mejor, además de encaminarnos hacia una dieta sana. Para lograr mantener y mejorar esa movilidad y motricidad, es importante tener en cuenta las siguientes indicaciones: Valorar, mantener y aumentar la máxima movilidad articular. ¿Cuáles son las consecuencias de no realizar ningún tipo de actividad física? Y la Dirección de Deportes de la UNL, dependiente de la Secretaría de Bienestar Universitario, ofrece diversas actividades deportivas destinadas a estudiantes, docentes y no docentes. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales. Nutrición, alimentación y actividad física si se tiene diabetes [Internet]. Todos los Derechos Reservados. De esta manera, en sus Standards of Medical Care in Diabetes – 2021, la ADA recomienda6: Tenga en cuenta que un paciente con diabetes bajo tratamiento puede hacer hipoglucemia u otras lesiones (como cortadas en el pie) mientras se ejercita. / Actualizado el domingo 5 de abril de 2015. El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. Finalidad: gestionar los comentarios que realices en el blog. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. En resumen podemos decir, que depende de nosotros el mantenernos activos y que el sobrepeso y la obesidad así como los factores de riesgo asociados, son en gran parte prevenibles. Mantente siempre lo más activo que puedas, te permitirá mantener un peso saludable. Actividad Integradora. La práctica regular de ejercicio físico también parece reducir la depresión, la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Respuestas, 28 Realizar ejercicio habitualmente te ayudará a quemar esa grasa sobrante que tenemos en el cuerpo, definiendo mejor nuestro cuerpo de manera saludable. Respuestas. La salud mental es igual de importante que la salud física, y no hay que descuidarla. Para contestar esta interrogante, a continuación, resumimos las recomendaciones más actualizadas sobre actividad física y diabetes. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor. Se destacó además como resultado, que el sedentarismo afecta con mayor intensidad a las edades  más  avanzadas independientemente del sexo. La actividad física puede tomarse como un recurso terapéutico en el tratamiento de la obesidad, sin embargo por distintas razones que hemos mencionado anteriormente, la persona con obesidad no siempre logra cumplir con lo mínimo indispensable para que beneficie su salud.